설날 특집] 명절 증후군을 이기는 캐나다식 명절의 지혜와 나를 돌보는 법 5가지
설날 연휴 마지막 날, 명절 증후군으로 지친 당신에게 캐나다 토론토에서 배운 ‘형식보다 마음’이 우선인 명절 지혜를 전합니다. 30년 차 심리 전문가가 제안하는 5가지 나를 돌보는 방법으로 소진된 마음을 회복하고 단단한 일상을 되찾아보세요.
단 1일 만에 합격! 브런치 작가 신청부터 ‘오늘의 작가’ 선정까지 3단계 성공법
브런치 작가 신청 하루 만에 합격한 비결을 공개합니다! 초보를 위한 브런치 작가 되는 법부터 메인 ‘오늘의 작가’ 선정 및 완독률 3.8% 달성 노하우까지, 30년 교육 전문가의 진심이 담긴 글쓰기 로드맵을 확인해 보세요. 나 자신에게 주는 최고의 선물, 글쓰기를 지금 시작하세요.
4050 중년 다이어트 식단 가이드: 약과 보조제 대신 채워야 할 것들
중년 다이어트, 아직도 약이나 보조제에 의존하시나요? 기초대사량이 낮은 중년에게 맞는 건강한 식단 구성법과 무리 없는 운동 방법을 소개합니다. 다이어트 약 추천 대신 유산균과 단백질 위주의 식단으로 요요 없는 성공을 경험해 보세요.
