발달장애 부모 멘탈 케어: “네 탓이 아냐!” 왕따 충격에서 죄책감을 씻어낸 3가지 방법
발달장애 부모라면 누구나 겪는 왕따 충격 후 죄책감! 캐나다 이민 10년차가 전하는 “네 탓이 아냐”라는 위로와 함께, 무거운 짐을 덜어낸 실질적인 3가지 멘탈 케어 방법을 소개합니다.
아무것도 하기 싫을 때- 뇌가 보내는 방전 신호, 번아웃 극복 루틴 3단계
아무것도 하기 싫을 때, 그건 게으름이 아니라 뇌의 방전 신호입니다. 우리는 하루에도 수백개의 정보속에서 쉬지 못하고 번아웃과 무기력을 경험하게 됩니다. 이 때 뇌가 보내는 방전 신호 3가지와 번아웃을 극복하는 뇌 회복 루틴 3단계로 마음의 에너지를 되찾아 보세요.
